tag:blogger.com,1999:blog-63499019940684714952012-01-26T14:36:00.336-05:00Grupo que practica el ciclismo de montañaSENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.comBlogger391100tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-62282141020024206162012-01-15T10:48:00.000-05:002012-01-15T10:48:12.909-05:00

A propósito de nuestro primer taller de orientación Estuvo genial, fue la primera vez que leí y entendí un mapa. Pude opinar sobre la dirección a seguir (al inicio) y luego ya tomar las decisiones (al final). Terminé fascinada! Ubicando ahi los puntos, al principio me senti frustada porque no podía...Pero Luis me enseñó full, fue buenísimo contar con un instructor prácticamente

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-88116716030085355202012-01-02T08:07:00.002-05:002012-01-02T14:10:37.920-05:00

Arrancaron nuestras actividades Senda del año 2012. Escríbenos a sendaciclismo@gmail.com o contáctanos por Facebook si requieres más información. Entrenamientos Principiantes bienvenidas! El próximo lunes 9 de enero iniciamos las clases con el nuevo entrenador, Lcdo. Rubén Garrido. Serán los lunes y miércoles a las 6h15 en el Parque Metropolitano. Hay posibilidad de entrenar los martes y

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-33607574005283126712011-11-18T09:11:00.001-05:002011-11-18T09:12:03.067-05:00

Luego de una agitada temporada de competencias, Senda reinicia las actividades con miras al 2012. Los lunes temprano, puedes salir a ciclear en el Chaquiñán con Daniela Lasso-Senda. La salida es totalmente recreacional y no tiene costo. Comunícate al 084156487 para obtener más información. Tenemos sorpresas para el 2012! Nuevos proyectos y actividades, nuevos entrenamientos. Estén pendientes

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-15276405935041236602011-08-19T20:38:00.002-04:002012-01-02T10:38:15.548-05:00

Senda continúa promoviendo el ciclismo femenino y propone nuevas actividades para todas las personas interesadas en aprender más de este noble deporte. Contáctennos! Les esperamos! SEPTIEMBRE  Clases 6 am. Parque Metropolitano. Lunes, miércoles y viernes Paseo: Los Ilinizas Charla: Motivación deportiva Responsable: Nelson Vásquez -Deportista, entrenador y Campeón Mundial Ultra-Ironman

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-33198218167748065372011-07-07T12:55:00.000-04:002011-07-07T12:55:39.297-04:00

Senda ha lanzado un nuevo proyecto. Hemos iniciado una campaña de recolección de bicicletas para que las mujeres de la Comuna Miraflores tengan oportunidad de practicar ciclismo. La Comuna Miraflores es la pequeña población que se encuentra dentro del Parque Metropolitano de Quito. En diálogo con el Presidente de la comunidad, Pedro Coyago, lanzamos un plan para que las mujeres tengan acceso a

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-71998278194990101832011-06-20T15:13:00.000-04:002011-06-20T15:13:55.376-04:00

La Vuelta al Cráter no perdona una mala condición física, errores técnicos o a ciclistas imprudentes. Esta es una muestra de cómo la montaña impone respeto a los deportistas que entramos en sus límites. La del 2011 fue una carrera muy larga y fuerte, con grandes desniveles y pruebas en descenso, ascenso y planos. Es una competencia para ciclistas completos en sus destrezas. María José

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-47749144579591982042011-06-09T11:23:00.001-04:002011-06-09T20:36:06.634-04:00

Con estas emotivas palabras, Alfredo Cobo da el relevo de la instrucción en Senda a Byron Cáceres. Gracias Alfredo y Bienvenido Byron! Esperamos más que más chicas se unan al grupo! Mis queridas panas y alumnas:Tengo 44 primaveras, con suficientes kilómetros en las piernas como para darme la vuelta al mundo unas tres veces, con 14 fracturas a cuestas producto de mis excesos de confianza por mi

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-66965861022087962762011-05-30T20:24:00.000-04:002011-05-30T20:24:53.992-04:00

Qué implica correr en la categoría "Individual mujeres"? Pues que nadie te empuja en las subidas, ni tienes de quién colgarte cuando estás cansada, no te ayudan a cargar la bici, no hay quién te de ánimos o te pase comida, nadie te ayuda a cambiar la llanta o a limpiar la cadena cuando se te traba. Correr en solitario, significa ser independiente y solucionar tú misma todos los problemas que

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-28348838815385715612011-05-23T17:53:00.001-04:002011-05-23T17:54:47.141-04:00

Como parte de la preparación de la Vuelta Master a la República, se realizó la Vuelta a la Sierra el 20, 21, 22 de mayo. Angélica Ordóñez-Senda participó como parte del equipo Dasani-Nissan, que incluía a Angela Arango, Marialuz Arellano, Yolanda Borja, Soledad Coello, Dana Platin, Carolina Ponce y Salomé Reyes. Para la categoría Abierta Mujeres, los trayectos incluyeron: Lasso-Sangolquí el

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-85239589039307246692011-04-25T20:19:00.000-04:002011-04-25T20:19:06.599-04:00

Marysol y Thamara antes de la carrera - Foto: Cortesía de Julio Campuzano La competencia Chimborazo Extremo se ha vuelto ya una clásica en el Ciclismo de Montaña. La carrera intimida por su dureza, por los 2000m de desnivel positivo que propone a las faldas del coloso nevado. Senda participó este año con tres equipos: Senda-Kumpas, conformado por Thamara Salazar y Marysol Ruilova. En

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-38150787876009623562011-04-12T15:31:00.001-04:002011-04-12T17:21:20.140-04:00

Foto: Cortesía de CIKLA - www.cikla.net Por Felipe Borja - Bike Stop www.bikestop.com.ec   Es verdad, se mejora el pulso trabajando a baja intensidad.  Es decir con el trabajo a baja intensidad se va a bajar el promedio de pulsaciones. Pero solo trabajar a bajas pulsaciones es un trabajo TOTALMENTE INCOMPLETO.  No hay mejora de la condición física solo trabajando a bajas pulsaciones. Para

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-55591375681438909942011-03-21T21:51:00.000-04:002011-03-21T21:51:11.397-04:00

Vanessa es una de las más nuevas integrantes de Senda. No tiene una bicicleta que cuesta miles de dólares, usa zapatos deportivos para pedalear, se compró la lycra el día de su primera carrera, pero tiene el coraje que desearían tener numerosos ciclistas. Marysol, Vanessa, Valeria, Thamara, Ceci, Pamela y Angélica. Cuando nos iniciamos en el ciclismo y empezamos a subir de nivel, nos

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-76510533087130633782011-03-15T11:26:00.002-04:002011-03-15T11:39:11.405-04:00

Daniela Lasso representante de Senda participó con el equipo Quinde ñongo ñongo en el Huairasinchi 2011 en la Categoría de Aventura. A pesar de ser el primer Huairasinchi de Daniela, ella y su equipo alcanzaron el 4to Lugar. En Senda, nos sentimos orgullosas de su excelente participación.   Pedro Egüez y Daniela Lasso

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 Tanto en el Duatlón Cervecería Nacional, como en la Cronoescalada Kuesta ke kuesta, Belén Salazar - SENDA, fue la mejor ubicada del grupo, dando ejemplo de desempeño deportivo. Belén acaba de reiniciar sus entrenamientos en SENDA y en poco tiempo ha podido mejorar su propios resultados, siendo nuestra gran promesa para las próximas competencias. Felicitaciones Belén y sigue adelante! "

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  p { margin-bottom: 0.21cm; } El pasado domingo 30 de enero se realizó el primer paseo “SENDA” del año. Tuvimos buena acogida y a las 7h30 de la mañana iniciamos el recorrido. Salimos de la entrada al Chaquiñán hasta llegar a un desvío por el sector de la Morita y tomar un camino aledaño que nos condujo hasta el sector de la Merced, donde tomamos vías alternas por chaquiñanes para

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Hola a tod@s!! Les comento que tras varias investigaciones acerca de la mejor opción de paseo hemos decidido hacer un primer encuentro no tan exigido, con la finalidad de conocernos y disfrutar de la cicleada!! La ruta planificada va desde el inicio del chaquiñan, para luego ir por La morita y llegar hasta La Merced (donde han sido algunos retos), y ahì escoger algunos caminos un poquito

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Se realizó la charla con la participación de Felipe Borja, deportista experimentado en ciclismo, montañismo y carreras de aventura. Nos dio pautas de como armar un plan de entrenamiento, ideal para alcanzar nuestros objetivos; considerando periodización y nutrición. Asistimos ciclistas de algunos niveles, quienes con entusiasmo aportamos a la discusión con inquietudes personales. Fue una sesión

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Nos estamos renovando continuamente. Este año en Senda tenemos novedades y proyectos. Entérate para que seas parte de nuestro grupo. 1) Nuevos horarios Parque Metropolitano 6-7am; Lunes y miércoles. Parque Metropolitano 7h30-8h30; Lunes y miércoles. Parque Metropolitano 6h15; Viernes. Pedaleo en grupo, sin insctructor y sin costo. Chaquiñán 6h15 o 6h30; Viernes. Pedaleo en grupo, sin

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-56767209342191831852010-12-17T11:35:00.000-05:002010-12-17T11:35:01.091-05:00

El grupo Ciclismo en Estado Puro premió a los ciclistas más destacados del año 2010. Dentro de los galardones, se consideró al proyecto de Senda como una de las principales contribuciones al ciclismo de montaña en el país. Senda ha permitido que mujeres que hace unos meses no se animaban a montar una bicicleta, hoy día estén compitiendo activamente, hayan adquirido conocimientos técnicos y lo

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-20085066604058119162010-12-09T09:31:00.000-05:002010-12-09T09:31:27.851-05:00

Se celebró la última válida de la Copa Provincial de Cross Country de Pichincha en el Parque Ungüí. Cumplir el campeonato provincial, requiere de mucha constancia. El desafío es doble: Encontrarse en condiciones para competir durante todo el año y tener buen desempeño en distintos tipos de competencia.  Daniela Lasso - SENDA (derecha), Diana Espinoza (centro), Angélica Ordóñez - SENDA (izquierda

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Las clases de ciclismo en el Parque Metropolitano de Quito han finalizado oficialmente por el año 2010. Es el momento de hacer un recuento y una evaluación de las competencias en las que participamos, las alumnas que tuvimos, los momentos únicos que vivimos alrededor del deporte. El grupo de Alexandra Serrano en Cuenca inicia sus clases este 6 de diciembre. Es el comienzo de muchas ilusiones,

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Ateneas Colombia y Senda obtuvieron los tres primeros lugares en la Vuelta al Cotopaxi 2010, en la categoría Abierta Mujeres. Este año la competencia fue más dura debido a las condiciones climáticas. Exigió fortaleza física y mental para permanecer en la carrera. Igual importancia tuvo el trabajo en conjunto, que nos motivó a todas a continuar hasta la meta. Ateneas Colombia es el primer equipo

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 El Tour Montaña consiste en dos pruebas de ciclomontañismo, que suman 4 días de carrera y 160 kilómetros de recorrido. Las dos válidas son Zuleta y Sierraloma. Ambas competencias tienen su propio grado de dificultad y su belleza particular, a la vez. Senda estuvo presente en ambas válidas. Angélica Ordóñez se adjudicó el Primer Lugar y Daniela Lasso el Segundo Lugar en la categoría Damas

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Ocho integrantes de Senda estuvimos presentes en Sierraloma 2010. Fue un fin de semana de gran esfuerzo e intensidad, en recorridos de 50 y 30 kilómetros, cada día. Siete representantes Senda nos inscribimos en categoría Individual Mujeres y una en Equipos Mixtos. Nuestro entrenamiento está dando resultados positivos. Para algunas era su primera experiencia en competencia. Para otras, esta

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Dentro de los ciclistas ecuatorianos (hombres o mujeres), Diana Marggraff es quien cuenta con mayor palmarés internacional. Quienes tenemos el gusto de conocer a Diana, podemos decir que la sencillez es una de sus cualidades más fuertes. Tanto a nivel ciclístico como personal, Diana jamás hace gala de sus premios, su experiencia o su conocimiento. Eso demuestra una gran madurez profesional,

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 Fotografía: Cortesía Frank Acosta                     Categoría  Promocional Mujeres - Domingo 22 de agosto de 2010  1er Lugar: Tamara Salazar- SENDA 2do Lugar: Sandra Aguilar 3er Lugar: Marysol Ruilova - SENDA   El fin de semana pasado se corrieron dos competencias válidas del Campeonato Provincial de Ciclismo de Montaña de Pichincha. De forma inusual, se programaron ambas carrreras a día

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El 1ero de agosto de 2010 tres equipos Senda participaron en la Vuelta al Imbabura. La carrera recorrió los más increíbles paisajes de la provincia: pasando por ascensos eternos, travesías, descensos exigentes y mucho chaquiñan. Concluimos esta competencia, en la que participábamos por primera vez, con un sentimiento de gran satisfacción por la tarea cumplida. Desafortunadamente, la única

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"Necesitamos aprender sobre aquellas mujeres que vencen la adversidad, sobre quienes no se dejan doblegar cuando les dicen: 'no', 'no debes', 'no puedes'."  Mariah Burton Nelson En estos últimos días, seis chicas se han unido al grupo de SENDA. Cada una de ellas, tiene su propia historia, en la que se constata el esfuerzo que todas hacen por practicar su pasión: el ciclismo de montaña. Todas

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Daniela Lasso se unió a SENDA en los primeros meses de este año. Es una competidora muy entusiasta, quien ve en cada carrera un desafío propio. En la segunda válida del Reto Salud, llegó en primer lugar, junto con su equipo PUCE, en la categoría Aventura. Está a punto de iniciar su viaje a Perú para realizar otra de sus pasiones: la escalada en roca. Felicitaciones y te deseamos mucha suerte

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La fábrica italiana de ropa deportiva técnica, Crazy Idea, entregó uniformes de ciclismo a las integrantes de Senda. Valeria Colturi, diseñadora y creadora de la marca, decidió apoyar el proyecto de Senda de promover la práctica del ciclismo en mujeres de todas las edades y niveles. En consecuencia,  entregó uniformes que serán usados en entrenamientos y competencias futuras por las integrantes

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Si necesitas un grupo de ciclistas que apoyen y acompañen tu proceso de aprendizaje, Senda es tu espacio. Podemos enfrentarnos a varias dificultades cuando queremos iniciar una práctica deportiva. Entre ellas está, el no contar con ciclistas de un nivel parecido con quienes podamos aprender poco a poco. A veces, tenemos miedo de exponer nuestras debilidades y carencias cuando estamos con

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Dicen que es la carrera de ciclismo en montaña más dura del Ecuador. Probablemente, es cierto. Las condiciones climáticas y la altura representan un gran desafío para todos los participantes. Es tan extrema esta competencia, que hay que vivirla para entender a lo que se enfrenta cada ciclista. Por eso, en esta carrera, más que en otras, el solo hecho de llegar a la meta constituye un premio a la

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En Senda nos estamos preparando también para próximas competencias del 2010. Si hay carreras en las que quieres participar y no sabes cómo prepararte, puedes unirte a SENDA! Aunque SENDA no se enfoca únicamente en entrenar para competir, quienes forman parte del grupo, ya han participado en algunas carreras de: aventura, ciclismo de montaña y ciclismo de ruta. AVENTURA Primera válida - Reto

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-46927166201821743452010-04-16T16:43:00.003-04:002010-04-19T19:47:02.143-04:00

Nos reunimos lunes, miércoles y viernes a las 6 am. Empezamos temprano, debido a que todas iniciamos nuestras actividades muy pronto. Las clases son diversas: Técnica: desarrollar destrezas para maniobrar la bicicleta de montaña en terrenos irregulares. Incluye aprender a subir en caminos con obstáculos, bajar gradas, pequeños saltos, atravesar zanjas, bajar raíces, etc.  Acondicionamiento

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-8361561872182263132010-04-16T16:16:00.001-04:002010-04-16T18:06:46.874-04:00

Nuestro grupo está actualmente entrenando en el Parque Metropolitano (QUITO, Ecuador) tres veces por semana. La instructora es Julia Lasso, quien tiene amplia experiencia como ciclista en varias modalidades: Cross Country (XC), Down Hill (DH), Bici cross (BMX), Four Cross (4X). Julia es también medallista en varios campeonatos internacionales y nacionales.

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-4255565950426713582009-04-06T13:55:00.006-04:002009-04-06T14:19:36.682-04:00

Hace cuánto no te divertías como cuando eras niña?El sábado 4 de abril a las 8h00 nos encontramos frente a los locales de jugos en el Parque Metropolitano.Llegamos con muchas expectativas de ver en qué consistía una clase de técnica. Unas con más experiencia que otras pero todas con ganas de jugar un rato con la bici y aprender trucos nuevos.Empezamos con un calentamiento adecuado antes de

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-15761724125882141752009-04-03T18:27:00.001-04:002009-04-03T18:28:52.563-04:00

Hola chicas !!!Espero que estén con muchas ganas de pedalear este fin de semana ya que tenemos algunas actividades:1. Sábado 4 a las 8 am-10am. Parque Metropolitano: taller de técnica en bici solo para mujeres y las instructoras seremos mujeres, (habrá invitadas especiales y expertas en el tema) si no se animaban a botarse un talud, una grada, bajarse un sendero angosto, o les da miedo las

SENDAhttp://www.blogger.com/profile/04537220091259973784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6349901994068471495.post-40232414971115730012009-03-21T19:22:00.015-04:002009-03-23T12:04:16.848-04:00

Pese al corto lapso de convocatoria que tuvimos para realizar nuestro paseo-presentación, estamos contentas de haber tenido una muy amplia asistencia: 32 ciclistas de distintas edades, niveles y modalidades.El corto trayecto de 17 kilómetros (USFQ-Lumbisí-USFQ) nos sirvió para constatar que SENDA es un espacio que las ciclistas estaban necesitando.El circuito inició en la universidad, seguimos

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Bienvenida a SENDA, el nuevo espacio PARA MUJERES...Te invitamos a disfrutar de nuestro paseo inaugural... ven en bici de montaña y lista para pedalear, conocer y compartir con ciclistas como tú!Fecha: sábado, mar. 21Hora: 8:00am (salimos a las 8 en punto, lleguen antes!!!)Nivel: la idea es que vengan TODAS, no importa el nivel... les esperamos!!!Duración: 2 a 3 horasLugar de encuentro:

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